जब भी व्यक्ति का blood pressure high होता है तो जान को अधिक खतरा होता है. इतना ही नहीं blood pressure high होने से शरीर कई गंभीर बीमारियों का शिकार हो जाता है. ठीक उसी तरह से low blood pressure होना भी स्वास्थ के लिए harmful होता है. आपको बता दें कि एक स्वस्थ व्यक्ति का normal blood pressure 120/80mm Hgहोता है. अगर इस रेंज से आगे पीछे कुछ होता है, तो blood pressure Low या High होता है.
अगर किसी व्यक्ति का blood pressure 90/60 mm Hg से नीचे हो जाए तो इसे Low blood pressure या hypotension कहते हैं. वहीं अगर normal range से high हो जाता है तो उसे high blood pressure कहते हैं. लेकिन आपको इस बात का ध्यान रखना है कि सेहत तभी चुस्त- दुरुस्त बनी रह सकती है जब blood pressure normal हो. लेकिन आजकल की गड़बड़ lifestyleकी वजह से ऐसा हो नहीं पाता है और low high होता रहता है.
Actually, जब किसी व्यक्ति के शरीर में पानी की कमी होती है तो BP बहुत low होने लगता है. यह एक सबसे बड़ी वजह है. इसलिए आपके लिए बहुत जरूरी है कि पर्याप्त मात्रा में पानी पिए. जिससे शरीर में पानी की कमी न हो. इसके साथ ही हम आपको बताएंगे एक Ayurvedic उपाय. आइये जानें….
इस नमक का करें सेवन-
अगर आप आफना BP सामान्य रखना चाहते हैं तो इसके लिए एक glass में normal पानी में लें. इसमें 1/2 चम्मच Himalayan नमक यानी rock salt मिलाकर पिएं. इससे आपका blood pressure सामान्य रहेगा. अगर आपका BP low हो गया है तो इस तरह नमक वाला पानी पीने से इसमें तुरंत राहत मिलेगी. Ayurveda के अनुसार, Himalayan नमक सेहत के लिए बहुत ही लाभदायक होता है. ये नमक आपके वात, पित्त और सीने में जमा कफ के दोषों को दूर करता है.
बता दें, Himalayan यानी सेंधा नमक में पोटैशियम की पार्याप्त मात्रा होती है. जिसके सेवन से blood pressure controlled किया जा सकता है. इसे पानी में मिलाकर पीने से blood pressure एकदम से लो हो जाएगा.
